以下是一些可以消除紧张心情的食物和饮品建议：
1. 绿叶蔬菜：食用绿叶蔬菜如菠菜、生菜、花菜等可以提供叶酸、维生素C和钾等营养物质，有助于缓解焦虑和提高心情。
2. 香蕉：香蕉中富含镁和维生素B6，这些营养物质有助于调节身体的压力反应，放松神经系统，帮助缓解紧张情绪。
3. 坚果：坚果如杏仁、核桃、腰果等富含镁、维生素E和健康的脂肪，可以提供能量和平衡血糖水平，有助于缓解焦虑和压力。
4. 牛奶：牛奶中含有氨基酸色氨酸和维生素D，这些成分可以提高脑内的血清素水平，帮助放松和提升心情。
5. 深海鱼类：富含omega-3脂肪酸的深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼等，有助于提高脑内血清素水平，减轻焦虑和抑郁情绪。
6. 黑巧克力：含有大量可可豆的黑巧克力可以释放出多巴胺和血清素等神经传递物质，有助于提高心情和放松身心。
7. 茶：飲用某些茶如绿茶、薰衣草茶、蜂蜜柠檬茶等可以提供一种舒缓的感觉，有助于放松和缓解焦虑。
然而，饮食只是帮助缓解紧张心情的其中一种方式，如果你感到持续的紧张和焦虑，请及时寻求专业的心理咨询和治疗。
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中国质量新闻网讯 为进一步加强获证企业事中事后监管，督促企业持续保持生产许可证获证条件，确保工业产品质量安全，今年9月，云南省市场监管局在全省范围内开展为期3个月工业产品生产许可证专项监督检查工作。，我们下期再见。
上述情况在去年开始有所改善，公司表示，在政府供热价格政策许可下，采取调研民意、公示成本等多种方式，适当自主调价，供热面积虽减到300万㎡，但居民收费率已平均上升至85%以上，公司供热现金流相对趋于平稳，供热存在的遗留问题已基本解决完善。，1-10月份，全市工业经济呈现稳中有进、进中提质的良好发展态势，4059家规模以上工业企业完成增加值同比增长12.2%，增速居全省第5位；
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